CURSO DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Cursos de relajación

A QUIÉN VA DIRIGIDO

A profesionales que quieran incorporar las técnicas de relajación como herramienta para reducir la ansiedad y el estrés. A todas las personas que quieran aprender a relajarse y obtener todos los beneficios de la relajación, tanto a nivel fisiológico como psicológico.

FINALIDAD Y OBJETIVOS DEL PROGRAMA

  • Enseñar los beneficios de la relajación

  • Mostrar las diferentes técnicas de relajación y su aplicación

 

 

PROGRAMA DEL CURSO

  1. Presentación del curso y objetivos

  2. La relajación como respuesta del Sistema Nervioso Central (SNC)

  3. Áreas de aplicación de la relajación

  4. Efectos de la relajación

  5. Contraindicaciones

  6. Técnicas de relajación

  7. Relajación por respiración controlada

  8. Relajación muscular

  9. Relajación de Jacobson

  10. Relajación de Schultz

  11. La visualización

  12. Actividades prácticas

  13. Conclusiones  y cierre del curso

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